杰克，一个年轻的建筑师，生活陷入低谷。为了摆脱困境，他决定参加一项勇气训练计划。在这个计划中，参与者被带到一个荒岛上，每个人都要独自生活一周。岛上有限的资源和未知的危险考验着他们的勇气和求生技能。杰克在荒岛上遇到了几个关键挑战，包括饥饿、没有水源以及大风暴的袭击。但是，通过勇气和坚持，杰克不断战胜困难。他学会了捕鱼、搜集雨水，并制作简单的庇护所。在孤独的日子里，杰克不仅找到了内心的力量，也明白了生活中真正重要的东西。他重新审视了自己的梦想和目标，下定决心追寻真正让他快乐的事情。一周结束后，杰克回到了现实世界，但他已然改变。他重新振作起来，开始努力追逐自己的梦想，并成为了一个成功的建筑师。这段荒岛经历对他的一生产生了巨大的影响，让他明白了勇气和坚持的力量。